B?n ?ang ?n sáng ph?i kh?ng? ?

Th?i gian bu?i sáng r?t qu? giá!

• T?i mu?n ng? dù ch? m?t phút t?ng gi?y
• N?u b?n b? b?a sáng, b?n s? ?n kiêng.
• Hai b?a m?t ngày là ?? ngay c? khi b?n kh?ng ?n sáng

Có nhi?u ? ki?n khác nhau nh?ng vi?c ?n sáng r?t quan tr?ng.
B? b?a sáng s? khi?n ??ng h? sinh h?c bên trong c? th?, v?n ?i?u khi?n nh?p s?ng hàng ngày c?a chúng ta b? r?i lo?n. Nó ???c cho là có tác ??ng tiêu c?c ??n s?c kh?e và các ho?t ??ng hàng ngày.
??ng h? c? th? có nh?p dài h?n 24 gi? m?t chút và ki?m soát nh?p ng?, ?i?u hòa hormone, nhi?t ?? c? th?, huy?t áp, v.v.
Sau khi b?n th?c d?y, n?o c?a b?n th?c d?y khi b?n ti?p xúc v?i ánh sáng bu?i sáng, nhi?t ?? c? th? t?ng lên sau khi b?n ?n sáng và nhi?u ch?c n?ng khác nhau c?a c? th?, bao g?m c? các c? quan n?i t?ng, ???c thi?t l?p l?i và b?t ??u ho?t ??ng theo chu trình 24-24- nh?p ?i?u gi? trong ngày.

B? b?a sáng có th? g?y béo phì...

?n sáng làm t?ng nhi?t ?? c? th? và t?ng t?c ?? trao ??i ch?t.
N?u b?n b? b?a sáng và ?n tr?a ho?c t?i khi b?ng ?ói, l??ng ???ng trong máu s? t?ng nhanh, khi?n b?n d? t?ng c?n.

B?n ?ang b? táo bón?

?n sáng c?ng t?o nh?p ?i?u cho nhu ??ng ru?t. Khi th?c ?n vào d? dày, tín hi?u này khi?n ru?t già b?t ??u nhu ??ng, t?ng ph?n ra ngoài và ?i?u ch?nh nh?p ?i?u c?a ru?t.

H?y b?t ??u v?i nh?ng gì chúng ta có th? làm

D?y s?m 15 phút
?n th? gì ?ó d? dàng nh? chu?i ho?c n??c ép rau qu?
S? d?ng th?c ph?m ?n li?n

Nh?ng tài li?u tham kh?o